【教你怎麼吃素，也能營養均衡一級棒】
長期茹素怕營養不均衡嗎？
只要把握「三重點」吃素也能好健康
🔸護心肝，吃好油
多補充綜合堅果和種子食物
攝取良好的不飽合脂肪酸ω3
🔸防貧血，吃補鐵
植物的鐵質吸收率比較差
因此建議補充含鐵量豐富的食物
例如海菜海藻類、深綠色蔬菜
🔸補充好的蛋白質
吃素一定要吃蛋和豆類及其製品
這些食物中含有豐富B 群與蛋白質
想要健康吃素，更要選擇好吃的素食
才能讓吃素的好處𝟙+𝟙大於𝟚
即饗蔬食立即購👉https://www.loveyourjan.com.tw/
✨選擇即饗蔬食，讓你擁有美食✨
即饗蔬食即食調理包
※ 全素可食，不含五辛
※ 常溫保存，開封即食
※ 不含防腐劑等添加物
※ 露營郊遊，方便快速
#蔬食調理包第一品牌 #全素可食
#原裝進口正宗道地
#開封即食一秒上桌
#常溫保存經典風味
#即饗蔬食 #蔬食 #即食調理包 #全素 #素食
#出遊 #露營 #開封即食 #不含防腐劑等添加物
#方便快速